Automasaż twarzy
Witajcie!
We współpracy z fizjoterapeutą Michałem Barglikiem, przygotowaliśmy dla Was krótki, 5-minutowy program automasażu twarzy!
Można go wykonywać codziennie rano i wieczorem, podczas rutynowego nakładania kremu.
Wskazówki fizjoterapeuty:
Przed masażem:
- Skóra twarzy jak i dłoni powinna byc wcześniej dobrze wymyta, oczyszczona i sucha .
- należy wykonywać na cerze bez makijażu.
- Włosy powinny być odgarnięte z okolic czoła (spięte w „kucyk” lub odgarnięte przy pomocy opaski).
- zdjąc okulary z nosa, wyciagnąć piearcing’i
Co będzie potrzebne:
- ulubiony krem półtłusty (uwazać przy technikach masazu blisko okolicy oczu)
- kilka minut wolnego czasu 😉
Właściwości:
- zapobieganiu wiotczeniu skóry
- likwidacja obrzęków
- spłycenie i redukcja zmarszczek
- pozyskanie zdrowego kolorytu skóry tj. odczynu mającego za zadanie odrzywienie i dotlenienie tkanek
- odpręzenie i relaksacja mięśni twarzy
- poprawa krążenia płynów twarzy
- uwolnienie toksyn
- efekt aksamitnej cery juz pare minut po masażu
Metodyka i technika masażu:
- 5 do 10 minut dziennie
- kazdy ruch powinien zosatć powtórzony 10 razy
- ruchy stosowane podczas masazu : głaskanie, rozcieranie, uciskanie, oklepywanie (opuszkami palców)
- unikać ruchów polegających na naciąganiu twarzy o dużej intensywności
Automasaz twarzy:
- Czoło : głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie
- brew i okolice oczu : głaskanie, rozcieranie, ugniatanie
- policzki : głaskanie
- warga górna i dolna: głaskanie, kształtowanie wargi górnej i dolnej
- okolice uszu: głaskanie
Odwiedźcie koniecznie Michała na Jego stronie – www.witruwian.pl! 🙂