Automasaż twarzy

Witajcie!

We współpracy z fizjoterapeutą Michałem Barglikiem, przygotowaliśmy dla Was krótki, 5-minutowy program automasażu twarzy!

Można go wykonywać codziennie rano i wieczorem, podczas rutynowego nakładania kremu.

 

 

Wskazówki fizjoterapeuty:

Przed masażem:

• Skóra twarzy jak i dłoni powinna byc wcześniej dobrze wymyta, oczyszczona i sucha .
• należy wykonywać na cerze bez makijażu.
• Włosy powinny być odgarnięte z okolic czoła (spięte w „kucyk” lub odgarnięte przy pomocy opaski).
• zdjąc okulary z nosa, wyciagnąć piearcing’i

Co będzie potrzebne:

• ulubiony krem półtłusty (uwazać przy technikach masazu blisko okolicy oczu)
• kilka minut wolnego czasu 😉

Właściwości:

• zapobieganiu wiotczeniu skóry
• likwidacja obrzęków
• spłycenie i redukcja zmarszczek
• pozyskanie zdrowego kolorytu skóry tj. odczynu mającego za zadanie odrzywienie i dotlenienie tkanek
• odpręzenie i relaksacja mięśni twarzy
• poprawa krążenia płynów twarzy
• uwolnienie toksyn
• efekt aksamitnej cery juz pare minut po masażu

Metodyka i technika masażu:

• 5 do 10 minut dziennie
• kazdy ruch powinien zosatć powtórzony 10 razy
• ruchy stosowane podczas masazu : głaskanie, rozcieranie, uciskanie, oklepywanie (opuszkami palców)
• unikać ruchów polegających na naciąganiu twarzy o dużej intensywności

Automasaz twarzy:

• Czoło : głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie
• brew i okolice oczu : głaskanie, rozcieranie, ugniatanie
• policzki : głaskanie
• warga górna i dolna: głaskanie, kształtowanie wargi górnej i dolnej
• okolice uszu: głaskanie

Odwiedźcie koniecznie Michała na Jego stronie – www.witruwian.pl! 🙂